第一百二十三章 宁跑五公里，不跑四百米！【求追订！求支持！】
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叶飞放好了锄头，赶紧跑回俱乐部，敲响了大门。
“报告！”
闻言，徐明对着门口笑呵呵的招呼道。
“不用那么严肃，赶紧进来。”
叶飞依旧没有放松姿态，迈着标准的齐步，走到二人身边, 立正站好。
谁知道许明是不是假客气！
许明果然没有再客套，而是和叶飞拉起了家常。
王强则是冷着一张脸，一直盯着棋盘上使劲。
随着王强的攻势愈发凌厉，徐明也不再说话，专心对弈。
见状，叶飞也不敢主动开口，老实站好，等着二人分出胜负。
“哼！”
在被徐明连续化解了三轮杀招后, 王强冷哼一声, 投子认负。
见状，徐明笑眯眯的说道。
“老伙计，你太心急啦。”
“看看旁边这位小同志，多有定力，你该跟人学学。”
闻言，叶飞立马瞪大了眼睛！
你这是夸我还是坑我！
王强输了棋，本来就心情不好，又让徐明挤兑了一下, 更加不爽, 立马对着旁边的叶飞，严厉的问道。
“你一个新兵，不用训练的吗？还能让你出公差？”
“班里的老兵呢？吃屎去了？”
见王强的语气不善, 叶飞在心中暗暗叫苦。
我又没说啥, 你冲我撒什么气！
见王强似乎要追究赵阳的责任, 叶飞赶忙开口，对着王强好一通解释, 这才使他的目光从叶飞身上移开。
甭管咋说, 赵阳刚帮了叶飞一个大忙，可不能坑人家！
徐明又对着叶飞拉了一会家常，这才放叶飞离开。
等到叶飞走出俱乐部后，棋局继续，王强皱了皱眉头，说道。
“这小子好在哪了？我怎么看不出来？”
徐明抬手落子，笑道。
“老聂知道就好。”
俱乐部外，叶飞被他俩这么一吓，也不敢瞎逛了，赶忙跑到炊事班，投靠钱班长。
见叶飞过来帮忙，钱班长很是开心，立马安排叶飞帮忙打下手。
准备完午饭，叶飞甚至还解锁了一个“厨艺”技能。
看到解锁提示后，叶飞立马关闭光幕，就当自己没有这个技能。
他可不想当炊事员，天天轮大勺！
叶飞出个公差，吓的半死, 一直跟队训练的杨冶也没好到哪去。
也不知道是不是韩立故意的，自打早上开始, 烈风就没在狗队里待着，而是在跑道上昂着头，大摇大摆的巡逻。
就和昨天的情况一样，烈风不盯别人，专追杨冶。
这回不单单是跑步了，就连训练的时候，烈风都是往杨冶身后一站，只要杨冶敢划水，就对着杨冶汪汪大叫。
这一上午，杨冶都是提心吊胆的，生怕身后的烈风扑上来。
当然，训练效果非常好，杨冶都学会侧倒了！
杨冶看着烈风大摇大摆远去的身影，欲哭无泪，深感这么下去不是个事。
训练的时候有个老兵盯着就算了，现在又多了个狗班长！
我杨冶何德何能，能享受这种待遇！
纠结之时，杨冶突然想起齐宣昨天对他说，让他想办法给烈风道歉。
琢磨了一会，杨冶朝赵阳打了声招呼，向炊事班的方向走去。
没错，他要去找叶飞。
炊事班里，叶飞正准备着烈风的午饭，看到杨冶又来了，叶飞赶紧把狗盆藏到身后，警惕的看着杨冶。
“你要干啥？”
杨冶没回话，上前一步，直接抱住叶飞的大腿，一把鼻涕一把泪的就嚎开了。
“班副，你可得救救我啊！”
叶飞见状，赶紧把他扶了起来，询问状况。
在得知杨冶惨遭烈风针对后，叶飞没忍住，哈哈大笑。
“该！活该！让你偷吃烈风的午饭！“
“让人惦记上了吧！”
笑完，叶飞见杨冶可怜巴巴的看着自己，轻咳一声，问道。
“说吧，我怎么救你？”
“先说好，烈风连我都咬，你别指望我能对他干点啥。”
见叶飞愿意帮忙，杨冶大喜过望，赶忙说道。
“班副，不用你找烈风。”
“你能不能帮我跟赵班长说说，让我去趟小店？”
“我不就偷吃烈风一点午饭吗！我去买点！给他还回来！”
闻言，叶飞立马狐疑的开口道。
“这点小事你找我干嘛，你直接跟班副说不就完了？”
杨冶苦着一张脸，说道。
“这两天跑步，你不在，我让烈风撵的一直跑第一。”
“我感觉我找他说，他不会同意的。”
听到杨冶的解释，叶飞奥了一声，了然的点点头。
“行，那你等我晚上回去吧。”
“你也别有太大希望，我面子也没那么大，班副能不能同意还是两说呢。”
杨冶赶紧开口，让叶飞尽力而为，不行他再想别的办法。
说完，杨冶赶紧跑路，一刻都不敢多待，生怕别人以为他又来偷吃。
看着杨冶有些狼狈的身影，叶飞摇着头，无奈的笑了笑。
受人之托忠人之事，晚上，叶飞一回到班里，就找到赵阳，说了一遍事情经过。
出乎他的意料，赵阳表现的很痛快，二话没说就同意了，甚至现场就要带着杨冶去小店。
闻言，杨冶立马对叶飞投去一个感激的目光，赶紧跟上赵阳，内心兴奋不已。
这日子可算要特么到头了！
杨冶生怕烈风不满意，买了一堆香肠和熟食，还特意打听了一下烈风喜欢的口味。
赵阳看着杨冶在货架中来回穿梭的身影，露出了一个莫名的笑容。
买完东西，赵阳又带着杨冶直奔狗队。
一进门，烈风看到是杨冶，张嘴就要叫，可看到他手里还拎着大包小包的东西，立马就乖巧下来，甚至还吐出了舌头。
见状，杨冶心中狂喜，赶紧把东西拆开喂给烈风，一边说道。
“狗班长，小弟初来乍到不懂事，不知道那是你的午饭，吃了一点。”
“今天来，就是赔罪来了，你是狗班长，不能跟我一个新兵计较，对不？”
杨冶絮絮叨叨的就说开了，烈风吃着东西，都懒得搭理他。
吃完，烈风很是傲娇的看了杨冶一眼，扭头回窝里睡觉去了。
见烈风没咬自己，杨冶欣喜不已，感觉这事成了，收起垃圾就往回走。
但很快，他就失望了。
次日一早，杨冶刚跑出楼门，就看到烈风正坐在远处，似乎在等着自己。
他吗的，坏了！
果然，早操时烈风还是老样子，督促着杨冶跑步。
跑完步，杨冶这回变成第二了，因为叶飞回来了。
看着烈风渐渐远去的欢快身影，杨冶在心中大骂不止！
怎么这狗班长，吃了东西不办事的啊！
但他也不能这么说，至少上午的训练环节，烈风就没来。
还是有点作用的。
另一边，叶飞则是跟着刘世宇，来到了障碍训练场。
从今天起，俩人得天天待在一块，可以说是形影不离，一直到支队比武开始。
对于刘世宇，叶飞倒没有什么抵触情绪。
从第一次的跑步，叶飞就看出来刘世宇这个人深藏不漏。
别的老兵都被叶飞拉爆了，只有刘世宇能勉强跟上叶飞的脚步。
部队里，体能素质和军事素质是成正比的，一方面好，另一面也绝对不会差。
叶飞深信，刘世宇绝对有本事教好自己。
见叶飞若有所思的模样，刘世宇嬉皮笑脸的拍了拍叶飞的肩膀，问道。
“小子，想什么呢。”
闻言，叶飞赶紧随便扯了几句，最后张嘴请求道。
“师傅，咱们开始训练吧。”
刘世宇咧嘴一笑，掏出了烟点上，竟然直接在训练场抽起了烟。
“急什么，场地就在这，又不能长腿飞咯。”
“有的是你练的时候，我保证，你以后来障碍场就想吐！”
叶飞看刘世宇老神在在的模样，有点着急，但又不好催促，只能是等刘世宇把烟抽完。
抽完烟，刘世宇随手把烟头揣进兜里，向前走去。
叶飞见状，赶忙跟上。
叶飞不知道，自己能被刘世宇带在身边，一对一的教学比武科目，绝对是他捡到宝了！
比武可和常规训练不一样，想要在军事科目上拿下好成绩，很多方法，窍门，都是只有参加过比武的人，才能够总结下来的！
方法不一，但都绝对有效。
用武侠里的话来讲，这些技巧就像是珍稀武功的独家心得，属于是不传之秘。
曾经的一支队，连拿两届支队比武第一，甚至在随后的总队比武上，更是力压群雄，拿到了总队第二的成绩！
完成这一壮举的，正是当年的刘世宇！
有这么一位师傅，叶飞能在训练过程中，少走许多弯路！
并且一中队那两年能拿先进中队，很大程度上，就得益于刘世宇在比武上的出色表现。
但现在，这都是过去的事了。
时隔一年，这还是刘世宇第一次来到障碍场。
看着熟悉的障碍训练场，刘世宇难得露出了些许缅怀之色。
“小子，知道四百米障碍怎么跑吗？”
“知道各个障碍的难点吗？”
“知道跑障碍之前，怎么热身比较合适吗？”
一连三个问题，叶飞的回答都是不知道。
闻言，刘世宇气笑了，狠狠给了叶飞一个板栗，笑骂道。
“啥都不知道，还想着参加今年的比武？”
“嘿，你心还挺大。”
捂着脑袋，叶飞心里有点不服。
我要是啥都知道，还要你这个师傅干啥！
“我先跑一遍，给你看看流程。”
“你小子可得看好了。”
说着，刘世宇脱下外套，开始活动身体。
叶飞赶忙跟上，准备认真学习刘世宇过障碍时的动作。
部队里有一句老话，叫“宁跑五公里，不跑四百米。”
常常会有半吊子，把这句话搬出来，试图证明短跑比长跑更辛苦。
但实际上，这句话里的四百米，指的是四百米障碍。
要求前一百米和最后一百米冲刺跑，中间二百米则是要在往返途中，采用两种方式，通过八个难度各异的障碍。
距离不是很长，之所以会让诸多新兵，甚至是老兵望而却步，其关键就在于中间的二百米。
跨桩、深坑、矮板墙、高板跳台、云梯、独木桥、高板墙、铁丝网。
这些障碍名称，哪怕是一些已经退伍的老兵，听见之后腿肚子仍会不住的打哆嗦。
尤其是深坑云梯独木桥，这三个障碍堪称是新兵的噩梦。
许多人都有跳进深坑死活出不来，一待待一上午，或是从云梯和独木桥上摔下来的经历。
其他障碍难度也不小，就是没这三个给人的印象深刻。
可以说除了跨桩，这些障碍就没有一个简单的。
想要极快又好的跑完全程，耐力，爆发力，上下肢力量与核心力量缺一不可！
一趟跑完，哇哇直吐的大有人在。
五公里都没这效果！
画面一转，刘世宇已经开始了奔跑。
在叶飞的眼里，刘世宇通过障碍时的速度非常快，就跟飞起来了一样！
通过云梯的时候，刘世宇居然直接站在了两米高的云梯上，大步跨了过去！
其他障碍也大是如此，根本拦不住刘世宇的脚步！
一旁围观的叶飞看的是胆战心惊，连连感叹自己便宜师傅跑起障碍竟是如此凶险！
没错，就是凶险，这是叶飞能想到的最合适的形容词！
等到刘世宇跑完全程，一直计时的叶飞大声报出了他的成绩。
“一分三十六秒！”
反应过来的叶飞，立马对着刘世宇投去了钦佩的目光！
四百米障碍，两分钟内完成就是优秀，但想要跑进一分四十秒以内，可谓是千难万难！
甚至在很多中队里，一个能跑进一分四十秒的都没有！
在某些支队比武上，这是能拿第一的成绩！
这还是刘世宇久未训练，很是生疏的情况下跑出来的！
这要是放到他当年巅峰的时候，不得跑进一分半啊？
全军纪录才一分二十六秒！
这里的全军，可是涵盖炎国所有军人的全军！
叶飞赶紧凑到刘世宇身边，又是扇风又是递水，对自己的便宜师傅执礼甚恭。
刘世宇站在原地，累的上气不接下气，根本说不出话来，但心里还是很得意的。
他吗的，没白跑，震住这小子了！
缓了好一会，刘世宇这才说道。
“记住怎么跑了吗？”
叶飞点点头，表示自己记住了。
见状，刘世宇直接给了叶飞一脚，骂道。
“那你还合计个锤子呢，练呐！”
今日份一万字更新送上！
求月票啊兄弟们！
(本章完)
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甭管咋说, 赵阳刚帮了叶飞一个大忙，可不能坑人家！
徐明又对着叶飞拉了一会家常，这才放叶飞离开。
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“这小子好在哪了？我怎么看不出来？”
徐明抬手落子，笑道。
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叶飞出个公差，吓的半死, 一直跟队训练的杨冶也没好到哪去。
也不知道是不是韩立故意的，自打早上开始, 烈风就没在狗队里待着，而是在跑道上昂着头，大摇大摆的巡逻。
就和昨天的情况一样，烈风不盯别人，专追杨冶。
这回不单单是跑步了，就连训练的时候，烈风都是往杨冶身后一站，只要杨冶敢划水，就对着杨冶汪汪大叫。
这一上午，杨冶都是提心吊胆的，生怕身后的烈风扑上来。
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杨冶看着烈风大摇大摆远去的身影，欲哭无泪，深感这么下去不是个事。
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纠结之时，杨冶突然想起齐宣昨天对他说，让他想办法给烈风道歉。
琢磨了一会，杨冶朝赵阳打了声招呼，向炊事班的方向走去。
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炊事班里，叶飞正准备着烈风的午饭，看到杨冶又来了，叶飞赶紧把狗盆藏到身后，警惕的看着杨冶。
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“班副，你可得救救我啊！”
叶飞见状，赶紧把他扶了起来，询问状况。
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“该！活该！让你偷吃烈风的午饭！“
“让人惦记上了吧！”
笑完，叶飞见杨冶可怜巴巴的看着自己，轻咳一声，问道。
“说吧，我怎么救你？”
“先说好，烈风连我都咬，你别指望我能对他干点啥。”
见叶飞愿意帮忙，杨冶大喜过望，赶忙说道。
“班副，不用你找烈风。”
“你能不能帮我跟赵班长说说，让我去趟小店？”
“我不就偷吃烈风一点午饭吗！我去买点！给他还回来！”
闻言，叶飞立马狐疑的开口道。
“这点小事你找我干嘛，你直接跟班副说不就完了？”
杨冶苦着一张脸，说道。
“这两天跑步，你不在，我让烈风撵的一直跑第一。”
“我感觉我找他说，他不会同意的。”
听到杨冶的解释，叶飞奥了一声，了然的点点头。
“行，那你等我晚上回去吧。”
“你也别有太大希望，我面子也没那么大，班副能不能同意还是两说呢。”
杨冶赶紧开口，让叶飞尽力而为，不行他再想别的办法。
说完，杨冶赶紧跑路，一刻都不敢多待，生怕别人以为他又来偷吃。
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闻言，杨冶立马对叶飞投去一个感激的目光，赶紧跟上赵阳，内心兴奋不已。
这日子可算要特么到头了！
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赵阳看着杨冶在货架中来回穿梭的身影，露出了一个莫名的笑容。
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一进门，烈风看到是杨冶，张嘴就要叫，可看到他手里还拎着大包小包的东西，立马就乖巧下来，甚至还吐出了舌头。
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刘世宇咧嘴一笑，掏出了烟点上，竟然直接在训练场抽起了烟。
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方法不一，但都绝对有效。
用武侠里的话来讲，这些技巧就像是珍稀武功的独家心得，属于是不传之秘。
曾经的一支队，连拿两届支队比武第一，甚至在随后的总队比武上，更是力压群雄，拿到了总队第二的成绩！
完成这一壮举的，正是当年的刘世宇！
有这么一位师傅，叶飞能在训练过程中，少走许多弯路！
并且一中队那两年能拿先进中队，很大程度上，就得益于刘世宇在比武上的出色表现。
但现在，这都是过去的事了。
时隔一年，这还是刘世宇第一次来到障碍场。
看着熟悉的障碍训练场，刘世宇难得露出了些许缅怀之色。
“小子，知道四百米障碍怎么跑吗？”
“知道各个障碍的难点吗？”
“知道跑障碍之前，怎么热身比较合适吗？”
一连三个问题，叶飞的回答都是不知道。
闻言，刘世宇气笑了，狠狠给了叶飞一个板栗，笑骂道。
“啥都不知道，还想着参加今年的比武？”
“嘿，你心还挺大。”
捂着脑袋，叶飞心里有点不服。
我要是啥都知道，还要你这个师傅干啥！
“我先跑一遍，给你看看流程。”
“你小子可得看好了。”
说着，刘世宇脱下外套，开始活动身体。
叶飞赶忙跟上，准备认真学习刘世宇过障碍时的动作。
部队里有一句老话，叫“宁跑五公里，不跑四百米。”
常常会有半吊子，把这句话搬出来，试图证明短跑比长跑更辛苦。
但实际上，这句话里的四百米，指的是四百米障碍。
要求前一百米和最后一百米冲刺跑，中间二百米则是要在往返途中，采用两种方式，通过八个难度各异的障碍。
距离不是很长，之所以会让诸多新兵，甚至是老兵望而却步，其关键就在于中间的二百米。
跨桩、深坑、矮板墙、高板跳台、云梯、独木桥、高板墙、铁丝网。
这些障碍名称，哪怕是一些已经退伍的老兵，听见之后腿肚子仍会不住的打哆嗦。
尤其是深坑云梯独木桥，这三个障碍堪称是新兵的噩梦。
许多人都有跳进深坑死活出不来，一待待一上午，或是从云梯和独木桥上摔下来的经历。
其他障碍难度也不小，就是没这三个给人的印象深刻。
可以说除了跨桩，这些障碍就没有一个简单的。
想要极快又好的跑完全程，耐力，爆发力，上下肢力量与核心力量缺一不可！
一趟跑完，哇哇直吐的大有人在。
五公里都没这效果！
画面一转，刘世宇已经开始了奔跑。
在叶飞的眼里，刘世宇通过障碍时的速度非常快，就跟飞起来了一样！
通过云梯的时候，刘世宇居然直接站在了两米高的云梯上，大步跨了过去！
其他障碍也大是如此，根本拦不住刘世宇的脚步！
一旁围观的叶飞看的是胆战心惊，连连感叹自己便宜师傅跑起障碍竟是如此凶险！
没错，就是凶险，这是叶飞能想到的最合适的形容词！
等到刘世宇跑完全程，一直计时的叶飞大声报出了他的成绩。
“一分三十六秒！”
反应过来的叶飞，立马对着刘世宇投去了钦佩的目光！
四百米障碍，两分钟内完成就是优秀，但想要跑进一分四十秒以内，可谓是千难万难！
甚至在很多中队里，一个能跑进一分四十秒的都没有！
在某些支队比武上，这是能拿第一的成绩！
这还是刘世宇久未训练，很是生疏的情况下跑出来的！
这要是放到他当年巅峰的时候，不得跑进一分半啊？
全军纪录才一分二十六秒！
这里的全军，可是涵盖炎国所有军人的全军！
叶飞赶紧凑到刘世宇身边，又是扇风又是递水，对自己的便宜师傅执礼甚恭。
刘世宇站在原地，累的上气不接下气，根本说不出话来，但心里还是很得意的。
他吗的，没白跑，震住这小子了！
缓了好一会，刘世宇这才说道。
“记住怎么跑了吗？”
叶飞点点头，表示自己记住了。
见状，刘世宇直接给了叶飞一脚，骂道。
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